Yasmin

Muitas pessoas, que vivem em frente ao computador, tanto para trabalhar quanto para se entreter sofrem com um problema muito comum, o cansaço visual, que a princípio pode dar apenas dores de cabeça, mas o quadro pode se agravar em alguns casos.


Para amenizar os sintomas do cansaço visual e evitar que o hábito de utilizar o computador cause danos a visão, basta tomar alguns cuidados, seguem abaixo algumas dicas importantes:

1-Descanse cinco minutos, afastado do monitor, se possível a cada hora. Caso não possa deixar a mesa, incline-se para traz e feche os olhos.
2-Faça outros trabalhos longe do computador para aumentar o tempo das pausas.
3-Recomenda-se exercícios de alongamento próprios para execução em ambiente de escritório.
4-Procure adequar a iluminação do ambiente de trabalho, afim de não sofrer com a luz enviada pelo monitor: um ambiente escuro vai fazer com que o monitor pareça um farol, e dessa maneira os olhos poderão ficar irritados.
5-Plantas no ambiente reduzem a poeira e outras partículas e ainda equilibram a umidade.
6-A qualidade do monitor influencia muito: os CRT convencionais devem ter sua intensidade regulada para reduzir o cansaço visual, os CRT de tela plana oferecem ajustes mais precisos de contraste e cor e melhor qualidade visual.
7-Pode-se também optar por escudos anti-brilho ou coberturas anti estáticas (que repelem poeira).
8- Caso for comprar um monitor LCD, observe o tipo de painel do produto, pois este é o item mais importante e determina a qualidade de imagem do aparelho. Dentre as diversas opções disponíveis no mercado, dê preferência aos que possuem tela anti-reflexo e ajuste de imagem inteligente. Os modelos com painel ips são um exemplo.
9-Fontes pequenas também podem aumentar o esforço visual, e o melhor e adequá-lo para não requerer que o usuário se incline, mantendo a distância de cinqüenta a setenta centímetros da tela.
10-Para quem trabalha com redação de texto ou inserção de dados recomenda-se uso de suportes para manter o texto a mesma distância do monitor.
11-Caso precise usar óculos, prefira lentes com acabamento anti-reflexo.