Yasmin

Controlar o que você leva a boca deixou de ser só uma preocupação nutricional, atualmente o que se come vira um forte aliado na batalha contra as doenças .
As inflamação é uma delas, consumir alimentos rico em ômega 3 e antioxidantes fortalece o sistema imunológico e previne inflamações. Veja abaixo onde você pode encontrar esses nutrientes:

* Azeite de oliva extravirgem.
* Peixe de águas frias (salmão, atum, bacalhau, cavalinha, sardinha e truta)
* Chá verde
* Alho
* Aveia
* Cebola
* Semente de linhaça
* Soja
* Tomate
* Uva
* Brócolis
* Couve-flor
* Repolho