Yasmin

O aparecimento de gordura localizada nas costas é o resultado de uma má alimentação e falta de exercícios.
Os exercícios são ótimos para fortalecer a musculatura do corpo, corrigir a postura e evita dores e problemas nas costas no futuro.
O exercício correto para acabar com a gordurinha localizada nas costas é alongamento, exercício aeróbico e exercício localizado.
Confira abaixo 1 série de exercício para você praticar em casa:

1° faça um alongamento, e depois deite nos pés da cama, pernas flexionadas, barriga contraída. Leve os braços atrás e volte até a altura do peito.
2° exercício: Com um banco apóie uma das pernas e braço do mesmo lado. Deixe a coluna reta. Leve o braço para baixo ao lado do corpo.

Flexione o braço, contraindo a musculatura das costas e desça-o novamente. Troque o lado.
Observações: Faça este treino 3 vezes por semana com 3 séries de 15 repetições para cada exercício com descanço de 30 segundos cada.