Yasmin

Muitas mulheres e homens fazem dieta para emagrecer, mas agora existe a dieta para engordar, existem várias mulheres e homens também que querem ganhar uns quilinhos a mais.
O mais importante é que você ganhe massa muscular com saúde, evitando gorduras, por que ao invés de ganhar massa você irá guanhar gorduras e celulite.
O consumo de massa é o ideal, mas existe uma quantidade correta para não exagerar, coma o suficiente até que seu organismo esteja satisfeito.
Confira abaixo alguns dos nutrientes que prometem o aumento de massa muscular:

•Amêndoas
•Peru
•Mirtilos
•Aveia
•Whey Protein
•Salmão
•Água

Estes alimentos acima devem fazer parte da dieta diária, são alimentos naturais que ajuda no ganho de massa muscular saudavélmente, a musculação também faz parte para ganhar massa muscular.