Yasmin

Embora mexa com todo o corpo, o pilates tem como foco a postura, a respiração, a contração abdominal, o ritmo e a fluidez dos movimentos, que devem ser mais lentos do que quando se puxa ferro (musculação).
A relação entre cargas e repetições, que permite a hipertrofia, não faz parte do método Joseph Pilates, que se concentra nas qualidades das manobras e usa molas para determinar a sobrecarga.
A outra diferença está nos aparelhos: enquanto os de musculação são desenvolvidos para empregar cada grupo muscular isoladamente, os equipamentos de pilates age no corpo como um todo.