Para quem vai começar uma dieta é preciso emagrecer com saúde e sem neura, além disso, seguir as regras certinhas para ter um bom resultado.
É possível ter uma boa alimentação saudável e dentro de um mês emagrecer 4 quilos, maravilhoso isso e está alcance de qualquer pessoa que queira fazer essa dieta e depois de um mês ficar feliz com a perca de peso.
Fora a perca do peso, alimentação balanceada e saudável colabora com uma pele mais bonita, cabelos resistentes e uma boa disposição. Essas dicas a seguir são essenciais para uma dieta de sucesso. Confira:
Dicas
É difícil não tomar líquido nas refeições, mas só pode ingerir suco natural ou água depois de 1 hora.
No café da manhã ou a tarde troque o pão francês por pão integral além de ser saudável contribui para uma boa digestão.
De preferência para o adoçante ou açúcar light no seu suco ou cafezinho.
Substitua o arroz branco por arroz integral, evite comer massa, descubra o prazer de comer verduras, saladas e legumes.
Cereais é uma ótima opção para tomar com iogurte, e ainda ajuda regular seu intestino.
Abuse de frutas e corte de uma vez o refrigerante.
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