Que tal começar o ano praticando Yoga?
Relaxar o corpo ter disciplina física e mental são
objetivos que precisamos no dia a dia e através da Yoga podemos alcançar.
Originada da Índia tornou-se mais conhecida pelas pessoas que desejam alcançar
calma, equilíbrio emocional, flexibilidade, postura correta, boa respiração e
qualidade de sono.
Para ansiedade a Yoga é um tratamento indicado além de
ser saudável e benéfico, os exercícios são feitos com o corpo relaxado e calma.
No Brasil existem vários tipos Yoga. Para quem não sabia o Hatha Yoga é o mais
conhecido e procurado entre os brasileiros. Ela trabalha com o corpo e a saúde.
Outro exercício da Yoga é Ashtanga Yoga voltada para
flexibilidade para as pessoas que tem objetivo desenvolver a resistência física.
A Raja Yoga é focada em meditação, exercícios leves é uma
boa opção para mulher desenvolver o estado mental, emocional e o
autoconhecimento.
Para melhorar a força e o condicionamento físico o
indicado é o Power Yoga.
