Como perder a barriguinha?

Data: sexta-feira, 14 de agosto de 2009 4 comentários




Fazendo algumas alterações na sua alimentação e no seu estilo de vida conseguirá bons resultados na redução da barriga e da gordura localizada.

Tenha uma alimentação saudável, evitando comidas gordurosas, doces e refrigerantes, e aumentando o consumo de legumes, frutas e verduras. Aumente o consumo de água. Faça alguma atividade física, como uma caminhada, três vezes por semana.



Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras insolúveis que ajudam a regular o intestino como cereais integrais, pão integral, legumes, vagem, cenoura, maçã, laranja e outras frutas.

Evite comidas que causam gases como repolho, castanhas, feijão, frituras, embutidos como salsicha, linguiça e presunto, isto evitará o inchaço da barriga. Evite comidas que retém líquidos como alimentos processados ou muitos salgados.

4 comentários:

*Juhh♥ disse...

Hoje eu vi ua menina com uma barriga de dar inveja, ou melhor, com uma falta de barriga... Adorei o blog! Bjos

' isaa * disse...

ah, gostaria que desse pra emagrecer comendo porcarias.
hahahaha.
beijos !

Vanelkian disse...

Manter a linha...:)

Leticia disse...

Eita barriguinha maltita viu Deus me livre,ter barriga é muit ruim nd fica bom =/